Вы пришли к психологу впервые или посетили несколько консультаций и почувствовали сомнение: «Что-то идёт не так» / «Я ждал другого» / «Мы делаем что-то не то».
Понимать, что входит в работу психолога, важно. Тогда будет легче оценить качество работы со специалистом и избежать разочарования, злости, фрустрации. Или понять, что психолог вам не подходит — такое может быть, и это нормально.
Что вы можете ожидать от психолога нашего фонда:
Помощь в формулировке запроса
Если в начале терапии вы не понимаете, зачем точно в нее пришли — это нормально. Специалист поможет понять, что «болит». Он задаёт вопросы и внимательно вас слушает.
Безопасное пространство
Вас не осудят. Не скажут «сам виноват», «о чем же ты раньше не думал», «надо было по-другому». Кабинет — место, где не должно и не может быть оценки и морального давления.
Конфиденциальность
Всё, что вы скажете, останется между вами и специалистом. Психолог не пойдёт к инфекционисту, не расскажет соцработнику, не обратится в ПНД.
Открытый диалог
Обязанность психолога — помочь разобраться с запросами, с которыми вы пришли, помочь вам увидеть ситуацию с разных сторон и начать принимать важные решения. Это может быть непросто, но оно того стоит.
Профессионализм
Психолог не будет давать советы из жизни («А я бы на вашем месте…»), читать нотации или пускаться в личные откровения. Он не может и не должен предлагать решения (ведь за вашу жизнь ответственны только вы), но поможет осознать истинные желания, найти причины проблем и внутренние ресурсы для изменений, используя терапевтические техники, задавая глубокие вопросы.
Индивидуальный подход
Вы не обязаны говорить о травмах на первой встрече. Можете не делиться вовсе. Психолог работает с тем, что вы готовы обсудить.
Чего не стоит ждать от психолога:
Результата за несколько встреч
Терапия — непростой и долгосрочный процесс. Он может занять месяцы, иногда годы. Изменения будут происходить постепенно, важен устойчивый результат.
Готовых решений
«Уйти от него или остаться?», «Сказать родителям о ВИЧ-положительном статусе?» — психолог не даст готовые ответы, но поможет сформулировать подходящие именно вам.
Оценки
Специалист не дает характеристику словам и поступкам, не обесценивает. Он стремится понять мотивы, определить чувства, смыслы, стоящие за поведением, чтобы помочь.
Мгновенного облегчения
Иногда после сессии становится хуже: тяжело, тоскливо, тревожно. Это не значит, что терапия не работает. Это означает, что вы дошли до глубины проблемы. То есть это временное следствие обсуждения болезненных тем.
Если ожидания не совпали с реальностью, можно сказать психологу прямо. Он поможет разобраться, почему так происходит. Либо объяснит свой метод, либо скорректирует работу. Или, если вы придете к тому, что специалист вам не подходит, грамотно завершит терапию и посоветует коллегу.
У нас в фонде психологи и психиатры-наркологи работают именно так. Если вы готовы к честному разговору о границах, но не знаете, с чего начать, — приходите, обсудим.
Ждем вас на наших Мобильных пунктах профилактики и в Медицинском центре фонда. Все услуги можно получить анонимно и бесплатно.
➿ Материал создан в рамках проекта «Возврат контроля: профилактика ВИЧ-инфекции среди молодых потребителей новых психоактивных веществ» при поддержке Фонда президентских грантов.